Гениальный учёный двадцатого века Георгий Лозанов, исследуя феномен гипермнезии в раджа-йоге, выяснил, что умение некоторых индийских йогов по нескольку часов и суток наизусть рассказывать строки из Упанишад, не ошибаясь и не повторяясь, объясняется не долгим зазубриванием, а умением входить в особое состояние, в котором они могут свободно обращаться практически к любой информации, которую сознательно запоминали.Интересно, что само понятие «сознательного запоминания» у нас с ними, мягко говоря, не совпадает.Западный человек, чтобы запомнить что-либо или много раз это повторяет, или ищет логические закономерности, помогающие пониманию и способствующие запоминанию.Йоги, которых исследовал Лозанов, для запоминания информации просто входят в особое состояние очень высокой концентрации, используя ментальные и дыхательные практики. И всё. Впрочем, возможно, не всё, а точнее, всего лишь все, что мы об этом знаем. Мы говорим – «всего лишь входят в состояние высокой концентрации». И даже не подозреваем, какая огромная разница между нашим состоянием концентрации, которое кажется для нас естественным и которое мы никоим образом не тренировали и тренировать, вроде бы, не собираемся, и состоянием концентрации индийских йогов, которые потратили на достижение высочайших степеней концентрации несколько лет длительных ежедневных тренировок.Я не призываю к ежедневным часовым медитациям, но для нас стало очевидным – умение концентрироваться можно и нужно развивать даже при сегодняшнем стремительном ритме жизни. Тем более что большинство людей только думают, что они могут управлять своим вниманием. На самом деле можно сказать обратное – внимание управляет ими.Одна из хитростей технологии – “включение” голограммы всегда совмещается или совпадает с упражнением на высокую концентрацию внимания. Очень важно, особенно на начальном этапе при освоении метода всегдаперед включением голограммы выполнять упражнение №1 на концентрацию внимания. После 10 – 20 раз выполнения высокая концентрация закрепится подобно якорю, и будет включаться всякий раз при активизации голограммы памяти. В отличие от многих других техник всё получается как бы само собой, по ходу выполнения совершенно необременительных упражнений.Всем желающим очень быстро развить свою память с помощью этой техники я могу обрисовать два крайних полюса в овладении этой, в общем-то, очень простой методикой.Одна крайность – никаких упражнений на концентрацию, просто выполнить упражнения по конкретному алгоритму усвоения голографической памяти. Эта часть техник будет даваться жирным шрифтомили помечаться звёздочкой * или жирной точкой. Выполняя только их, вы можете свободно улучшить свою память за очень короткое время в среднем в полтора – два – три раза.Другая крайность – последовательное выполнение всех предлагаемых упражнений в полном объёме. Это, конечно, займёт намного больше времени, но при этом и результат будет далеко выходящим за пределы обычного улучшения памяти.А те из читателей, которые предпочитают не бросаться в крайности, скорее всего, выберут нечто среднее, выполняя развивающие упражнения по мере появления свободного времени либо интереса к ним.Перед тем как немедленно браться за выполнение того или иного упражнения, я советую просто прочитать всю книгу от начала и до конца. Зачем? Пояснения и уточнения по поводу правильного и более эффективного выполнения некоторых упражнений даются как до, так и после описания этих упражнений, а тонкости техники рассыпаны по всей работе.Упражнение № 1 на быстрое достижение высокого уровня концентрации из гештальттерапии: Удобно расположитесь в кресле или на стуле. Спина прямая, взгляд – прямо, дыхание ровное, св о бодное. Постарайтесь просто и безоценочно восприн и мать всё, что вы при этом видите. Спустя примерно 1–2 минуты, после того, как вы рассмотрите всё, что в и дите перед собой, переведите внимание внутрь св о его тела. Мысленно безоценочно пройдите фокусом своего внимания от макушки головы до кончиков пальцев на ногах. Необходимо ощутить все телесные ощущ е ния. Это могут быть прикосновения одежды, ремень, кот о рый слегка давит в поясе, урчание в ж и воте и т. д. После этого простого упражнения большая часть ненужных мыслей покинет вашу голову. Можете п о вторить всё упражнение ещё раз, чтобы ещё лучше о с вободиться от мешающих мыслей.Ещё одной важной составляющей раджа-йоги является постулат о том, что память находится не в мозге и вся информация просто хранится во вселенной. И для того, чтобы получить к ней доступ, необходимо войти в особое состояние высокой концентрации.Голографическая память – это естественная человеческая память, абсолютно вся информация, которую человек получил за свою жизнь. Воспринимается это в виде голографических образов, которые могут быть ярче либо тусклее. Часть голограмм хорошо включается в нашей памяти, а большая часть требует особых навыков.Ещё одно упражнение, которое я рекомендую выполнить, если возникнут трудности с нахождением исходной линия зрительных воспоминаний – перевод психики в зрительный режим.Сядьте прямо, голова слегка откинута назад, взгляд вверх (влево - вверх), дыхание ровное поверхностное, верхней частью лёгких – ключицами. Конечно, при условии, что вы сможете так дышать, не испытывая большого дискомфорта.При освоении практики нахождения зрительной (а также телесной, звуковой и других) линии времени люди замечают, что воспоминания о разных событиях часто воспринимаются ими в разных местах в пространстве вокруг них. Или внутри них. Существует несколько способов нахождения линии времени. При овладении навыком голографической памяти я рекомендую совместить два упражнения в одно: нахождение исходной линии времени и выстраивание её в новой, удобной для работы памяти и сознания, конфигурации.Хотя понятие «линия» обычно подразумевает прямую, линия времени может иметь любой вид и размер. Она может представлять собой спираль, ломаную линию, кривую. Вид линии времени индивидуален. Каждый по-своему хранит своё время.
